Naše tréningy síce zastavila pandémia Covidu-19 a zatváranie škôl, no verím, že budeme pokračovať hneď ako to bude možné.
O ďalšom reštarte tréningov budem priebežne informovať.
Cvičíme každý pondelok a stredu o 18:00 hod. v prístavbe telocvične ZŠ. Je potrebné si priniesť so sebou uterák, niečo na pitie, čistú obuv a podložku.
Ak sa chceš k nám pridať, poriadne sa zapotiť a zapracovať na sebe, tak si na správnom mieste!
Na tréningoch sa naučíš nielen zopár základných aerobikových krokov, či správnu techniku cvičenia. Na tréningoch striedame posilňovanie s kondičnými prvkami, prvkami pilatesu, tabaty, kardio tréningu, či sa potíme pri kruhovom tréningu. Precvičíme všetky svalové partie. Cvičíme prevažne s vlastnou váhou tela, no používame aj gumové expandery, malé loptičky (tzv.overbally), ľahké závažia, uteráky, podložky, i lavičky. Cvičiť sa dá so všetkým a takmer každé cvičenie si vieš prispôsobiť svojej úrovni.
Nedržíme sa zásadne hesla: keď nevládzeš, pridaj! Tu platí, keď nevládzeš, cvik zjednoduš a prípadne sprav len každý druhý. Najmä to nevzdaj! Cvič tak, aby si si zamakal, ale zároveň tak, aby si si neublížil.
Teším sa na spoločné makačky :)
Zuzana
Návštevnosť:
ON LINE: 3
DNES: 293
TÝŽDEŇ: 671
CELKOM: 858340
